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日ごろ感じたことや思い出など、マイペースで綴る
運動不足…
2008年12月04日 (木) | 編集 |
最近、加圧トレーニングをはじめました。
簡単に言うと、血流が豊富な太ももの付けねと二の腕に、圧力バンドを巻いて、軽い運動をします。
血流を制限することで、成長ホルモンの分泌が活発になるそうです。
短時間でダイエット・アンチエイジング・血管増強などの効果があると言われています。
が、これが結構しんどい。
30分位の運動量なのに、次の日乳酸がたまって、節々が痛いです。
ホンマに効き目があるんだろうか?
紀香や杉本彩になれるの~?

ひとつ言えること。
マクドナルドに行く回数が増えた…
若返りだ( ̄□ ̄;)
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